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三月是脑损伤意识月

三月是大脑损伤意识的月份,因此讨论一些记忆策略似乎是适当的。内存被定义为“根据命令调用事件的能力”。我们所有人都希望拥有更好的记忆,但是,有时候生活事件会改变这种能力,但是有些策略可以提供帮助。

 

适应您的环境: 在厨房或办公室悬挂一块干擦板,写下提醒或所需的杂货。您还可以在房屋或办公室的中心区域保留一个干燥日历,以跟踪您的每日/每周活动。可能有些人说您已经在智能手机上这样做了,这很棒,但是对于某些脑部受伤的人来说,他们需要“查看”提醒以帮助提高记忆力–视觉提醒。如果要将智能手机用于提醒,请确保对提醒进行警报。您甚至可以设置每日闹铃来提醒自己查看时间表!如果智能手机令人困惑,您可以携带一本记事本,并养成每天早晨查看该记事本以回顾您一天的活动的习惯。确保将物品放回原处(例如,门上的钩子上的钥匙,壁橱中的大衣,家庭办公室桌上的公文包,篮子中的票据等),这将有助于在哪里建立例程可以找到所需的物品,这将大大减少您搜索物品时的沮丧感(尤其是如果您急事!)。例程对于内存非常重要,因为它们有助于建立长期记忆,这是我们要检索的信息所在的位置。

 

改善您的健康状况: 焦虑,压力和沮丧会大大降低记忆能力。您需要在工作与放松之间取得平衡,因此在工作日以外进行/计划愉快的活动。保持友谊并谈论您的困难和挫折,您永远不知道谁会给您一些好的策略建议!保持身体活跃,即使是简单的锻炼,如上楼梯而不是乘电梯,也会有所帮助。要有主见;学会对过多的要求说“不”。这一点非常重要,请您安排时间并休息一下。有时,在遭受脑损伤后,人们想“推动”自己变得更好,但这实际上适得其反。您的身体和大脑需要时间来治愈,休息是取得进步的最佳方法。一次做一件事;确定目标并将步骤分解为更小,更易于管理的部分。

 

其他有用的认知策略: 注意是获得更好记忆的关键,因此请尝试着重于您想记住的信息并减少背景干扰。尝试记住新信息时,请与内存中的现有信息建立关联。轻描淡写地追踪您的步骤,以触发您可能遗留物品的记忆。悬挂提醒标志或使用便签纸来触发您想要/需要做的活动的记忆。尝试重新调用项目列表时,请将类似的项目组合在一起,以便能够更轻松地重新调用它们。

 

多年来,作为神经康复专家,我向客户讲授了许多这样的策略,并且大多数都取得了很大的成功。从脑损伤中恢复可能需要一些时间,但始终如一地使用策略绝对可以有所帮助。

屏幕截图2017年3月15日下午12.58.06

 

 

 

 

 

 

 

CBIS CPCRT硕士Carol Bardsley –在中心,我为治疗活动小组提供了便利,该小组是针对遭受脑外伤的人们的教育小组。我还为客户在家或我们的办公室提供一对一的认知康复治疗。此外,我协助J. Stone博士进行神经心理学评估。

我们可能在雄鹿县IU会谈

我们在雄鹿县IU的会谈将持续到五月!以下是五月的主题。所有讲座从晚上7点开始–晚上8:30。如果您想注册,请致电我们的办公室215-491-1119。如果您需要ACT 48积分,还可以致电215-348-2940 x1341在雄鹿县IU进行注册。这些讲座是免费的,但是ACT 48学分需要付费。

 

May 12 了解和管理儿童和青少年的脑震荡 – PsyD,J。Stone

众所周知,脑震荡是当今的热门话题,但是我们真的了解大脑中发生了什么。是否需要完全休息?他们什么时候应该返回学校?玩吗?给朋友?该研讨会解释了脑震荡期间脑中到底发生了什么以及最有帮助的干预。我们还将讨论脑震荡和脑震荡后综合症之间的区别-这种病要治疗得多。对于任何有脑子的父母来说都是必须的!

 

May 19 如何提高注意力和记忆力 – PsyD,J。Stone

觉得自己经常忘记吗?不记得你为什么走进一个房间?还是杂货店清单的一半?您的孩子是否正在努力管理家庭作业和其他职责?该研讨会将解释注意力和工作记忆如何工作,以使我们能够有效,高效地管理自己的任务和生活,以及如何提高您的记忆力和成功率。

 

May 26 什么是情绪调节,为什么如此重要?– 马萨诸塞州让·鲁滕伯格

人们一直在调节自己的情绪。但是,在大多数情况下,我们不知道自己正在这样做。该研讨会将探讨情绪如何影响我们的行为以及与他人的互动。

该研讨会的目标是:

  • 描述和定义情绪调节
  • 描述其功能
  • 描述其对行为的影响
  • 描述它对人际关系的影响

 

有关这些事件的更多详细信息,请随时  联系我们 .